DEEL 1 | Zelfmanagement

Docent: Anne-Marie Frisque

Zelfmanagement behandelt een breed scala aan onderwerpen die de deelnemers de nodige inzichten en vaardigheden aanreikt om zelf hun efficiëntie, gezondheid en geluk te bevorderen. Studenten leren praktische technieken en concepten die hen in staat stellen zichzelf effectief te managen en succesvol te zijn in verschillende aspecten van hun leven.

Tijdens dit deel komen onder meer volgende onderwerpen aan bod: timemanagement, stress(management), ontspanningstechnieken, veerkracht, mindfulness, oplossingsgerichte communicatie en rationeel emotieve training (RET).

DEEL 2 | Levenskwaliteit

Docent: Sven De Weerdt

Het onderdeel ‘Levenskwaliteit’ onderzoekt op welke manieren we ons tot het leven en zijn uitdagingen kunnen verhouden. Dat doen we door (1) vier bewustzijnsposities te verkennen, (2) de relatie te onderzoeken tussen de kwaliteit van ons bewustzijn en het verschil dat we kunnen maken in de wereld, (3) zicht te krijgen op hoe we kunnen blijven groeien in bewustzijn doorheen lastige en aangename levenservaringen, en (4) na te gaan wat het betekent om op een integrale manier voor onszelf te zorgen. We gaan hiervoor te rade bij onze eigen ervaring en inzichten uit diverse wijsheidstradities, waaronder (vooral) het Boeddhisme.