| Onderwijstaal : Nederlands |
| Examencontract: niet mogelijk |
|
Volgtijdelijkheid
|
| |
|
Geen volgtijdelijkheid
|
| Studierichting | | Studiebelastingsuren | Studiepunten | P1 SBU | P1 SP | 2de Examenkans1 | Tolerantie2 | Eindcijfer3 | |
 | Postgraduaat Relatie- en Communicatiewetenschappen | Verplicht | 54 | 4,0 | 54 | 4,0 | Ja | Nee | Numeriek | |
|
| | | Eindcompetenties |
| | EC = eindcompetenties DC = deelcompetenties BC = beoordelingscriteria |
|
| Inhoud |
| |
DEEL 1 | Zelfmanagement
Docent: Anne Marie Frisque
Doelstellingen en inhoud:
- Hoe kan je je gezondheid, efficiëntie en geluk bevorderen door jezelf te managen?
- Leren ontspannen en een gewenste stemming oproepen.
- De invloed van gedachten op hoe wij ons voelen , op hoe wij ons gedragen en op wat we willen bereiken.
- Het belang van een positieve focus en hoe deze te bekomen en behouden.
- Oplossingsgerichte communicatie en management, enkele basisbegrippen.
- Time management: hoe onze persoonlijke efficiëntie verhogen door de juiste dingen te doen: plannen, prioriteiten stellen, uitstelgedrag aanpakken?
- Veerkracht verhogen tegen stress. Stress is alom aanwezig in onze huidige maatschappij: het moet altijd vlugger en met minder personeel. Wat kunnen we zelf doen om hiermee om te gaan?
- Stressignalen leren detecteren bij jezelf en de anderen en burn-out herkennen en leren voorkomen.
- Omgaan met acute stress.
- Leven in het nu. Enkele basisbegrippen uit de mindfulness.
- We leren een aantal technieken die helpen ontspannen de gewenste stemming op te roepen. Als je vertrekt vanuit rust kan je overzicht bewaren en gaat alles beter. Korte en lange relaxatietechniek: Ademhaling, Jacobsen , Bodyscan, ankering gewenste stemming.
- Leven in het nu; mindfulness: enkele technieken.
- RET: rationeel emotieve training: wat is de invloed van gedachten op onze stemming, gezondheid en efficiëntie. Hoe kan je deze gedachten veranderen in productievere, helpende gedachten. ABC schemas
- Time management: Eisenhouwer schema. To dos, doe het nu,..
Sleutelwoorden: gezondheid, efficiëntie en geluk bevorderen, ontspannen, gedachten, positieve focus, oplossingsgerichte communicatie, time management, leven in het nu |
| |
DEEL 2 | Levenskwaliteit
Docent: Sven De Weerdt
In dit vak verkennen we wat levenskwaliteit is vanuit een boeddhistisch geïnspireerde psychologie. Boeddhistische psychologie wordt tegenwoordig onderwezen aan prestigieuze universiteiten, en de bijhorende praktijken worden onderzocht naar hun effecten op lichaam en geest. Tijdens de lesdagen verkennen we het landschap van de menselijke ervaring, verschillende gebieden hierin en hoe we voor elk van deze zorg kunnen dragen. We gaan daarbij ook op zoek naar de dynamiek waarmee we een ik-gevoel opbouwen en hoe we ons daartoe kunnen verhouden om tot ontmoeting komen, en in verbinding te blijven, met de mensen rondom ons. De leidende vraag is hoe we waarachtig, vrij en verantwoordelijk in het leven kunnen staan. |
|
|
| Werkvorm |
| |
DEEL 1 | Zelfmanagement
DEEL 2 | Levenskwaliteit
- actieve medewerking, gezamenlijk onderzoek, dialoog doorspekt met korte toelichtingen
|
|
|
| Evaluatievorm en bijkomende condities |
| |
Zowel voor deel 1 als deel 2 moet er een paper gemaakt worden. Elke paper telt mee voor 1/2 van het examencijfer op dit opleidingsonderdeel.
Om te slagen voor het opleidingsonderdeel moet je geslaagd zijn op beide papers. |
|
|
| Verplichte cursussen (gedrukt door boekhandel) |
| |
- Zelfmanagement en levenskwaliteit - Deel 1 Zelfmanagement - Anne-Marie Frisque
- Zelfmanagement en levenskwaliteit - Deel 2 Levenskwaliteit - Sven De Weerdt
|
|
|
| Aanbevolen studiemateriaal |
| |
DEEL 1 | Zelfmanagement
- BOEK De kracht van stress, Uitgeverij Witsand, 2011, Anne-Marie Frisque
DEEL 2 | Levenskwaliteit
- BOEK Ontdek jezelf, Uitgeverij Witsand, 2016, Sven De Weerdt
- BOEK Dansen met de wereld, Academic & Scientific Publishers, 2012, Sven De Weerdt
- BOEK ‘Levenskracht, zelfzorg en persoonlijk leiderschap. 10 strategieën om je levenskwaliteit duurzaam te verbeteren’
|
|
|
|
|
|
1 examenregeling art.1.3, lid 4. |
| 2 examenregeling art.4.7, lid 2. |
3 examenregeling art.2.2, lid 3.
|
| Legende |
| SBU : studiebelastingsuren | SP : studiepunten | N : Nederlands | E : Engels |
|